বয়সভিত্তিক শিশুদের যত্নে খাবার পরিকল্পনা

---

৬ মাস পর্যন্ত:

➡️ শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধ

• শিশুর জন্য পরিপূর্ণ খাবার

• পানি, মধু, অন্য কিছু নয়

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

---

৬ মাস–১ বছর: (Complementary Feeding শুরু)

✅ খাবার তালিকা:

• সেমাই, চালের গুঁড়া, সুজি দিয়ে হালকা খিচুড়ি

• ডিমের কুসুম (সেদ্ধ)

• সবজি পেস্ট: মিষ্টি কুমড়া, আলু, গাজর, পালং শাক

• ফল পেস্ট: কলা, পেঁপে, আপেল সেদ্ধ

• বুকের দুধ চালু রাখতে হবে

❌ বাদ দিন:

• লবণ, চিনি, মশলা

• মধু (১ বছর বয়স না হলে নয়)

---

১–৩ বছর:

✅ খাবার তালিকা:

• ডাল-ভাত-মাছ/মুরগি

• সেদ্ধ ডিম, সবজি

• ফলের রস বা টুকরো

• ঘরে তৈরি পায়েস, দুধ, সুজি

• স্ন্যাকস: হালকা মুড়ি, বিস্কুট, চিড়া ভেজানো কলা

পয়েন্টস:

• দিনে ৫–৬ বার খাওয়ান (ছোট ছোট মিল)

• পর্যাপ্ত পানি দিন

• খাবার নরম ও সহজপাচ্য করুন

---

কিছু ঘরে তৈরি খাবারের আইডিয়া:

---

⚠️ সচেতনতা:

• খাবার বানানোর আগে হাত ধুতে হবে

• ১ বছরের নিচে গরুর দুধ, চা, মধু, বাদাম, গ্লাসজাত জুস নয়

• শিশুর ওজন, বমি, পাতলা পায়খানা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

---

✅ পরামর্শ:

• ঘরে তৈরি খাবারই সেরা

• বাইরের ফাস্টফুড বা অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার না দিন

• শিশুর খাবার বানানোর জন্য আলাদা সময় ও মনোযোগ দিন